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[問題]拉筋的問題 |
| 房東：小弟 發表時間：2007-04-20 |
前幾天開始拉筋{為了折腰}...步驟是我雙腳先撐到最開..之後我朋友就用他的腳踢我的鞋子.踢到很開之後..就拉著我的手然後他人就整個往後躺下{之後叫我數20秒}..現在拉完之後雖然筋便開了..但是現在用單折時{左撇子}右腳往頭那壓低時..大腿上面都會痛..感覺好像卡到東西ㄧ樣...所以單折腳都壓不下來...已經3天了...我朋友說是拉傷了....會長不高= =...我想請問各位該怎嚜辦還有拉筋多久拉ㄧ次比較好..上面的步驟對嗎?? |
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| 1 樓住戶：Noah 發表時間：2007-04-20 |
拉筋還是慢慢每天累積起來會比較好 求快只可能會造成傷害 |
| 2 樓住戶：想念的星光 發表時間：2007-04-20 |
我練跆拳道的 我們教練每天都會用一堆旗奇怪怪的絕招拉金 你剛剛那個方法 歧視是可以 但是 你別一開始就想要很開 要慢慢來 道最後 你就可以一字批了 勝制還可以v型 |
| 3 樓住戶：你你你你你 發表時間：2007-04-21 |
拉筋 不要一天就給他拉到開 要慢慢拉 每天都拉一些 才不會受傷 ""(適當拉筋有助於長高 過度則反之)"" |
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